【金木犀（キンモクセイ）ダイエット】脳へのストレス→過食→ストレス太りの負のスパイラルから抜け出そう！
栄養のバランスが取れた食事をとることが
結果的に美容と健康に良いことは間違いないですが。
ついつい仕事や生活のストレスから
甘いものやカロリーの高いものを食べ過ぎてしまい・・
そして後で後悔して
意志の弱い自分を責めまたストレスに。
今度こそダイエットしなければと思いながら
そこにまた日々生活のストレス。
そしてまたまた逃れるかのように
甘いものを食べてしまう・・。
そんな、ストレス→過食の悪いスパイラル。
こんな負のスパイラルから抜け出すために
脳の働きを理解したアロマ的ダイエット。
それが「金木犀（キンモクセイ）ダイエット」
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◇なぜ疲れると甘いものが欲しいのか
なぜ、疲れると甘いものが欲しくなるのか。
それは糖質がエネルギーである
「脳」が疲労しているから。
過度の負担とストレスで疲れ切った脳は
オレキシンという物質を体内に分泌し
はやく血糖値を上げさせようと
食欲を増進させます。
しかし、本当に栄養が足りていないならともかく
日々の仕事や人間関係などの悩みやストレスにされされていると
身体が必要とするカロリー以上に脳がエネルギーを求めてしまい
オレキシンを過剰に増発し、食欲を増進してしまい
過食に至ってしまいます。
だから、ストレス太りというものが存在するのですね。
ではどうやってストレス太りを防ぐのか。
◇明るく生きてオレキシンを止めよう！
ストレス太りの解決策ははっきりしています。
とにかくまず脳へのストレスを少しでも減らすこと。
なるべく抱えない、悩まない。
ダイエットに失敗しても笑いとばす。
自分を責めない。
スポーツをする。わくわく、楽しいことをする。
悩んでいる暇があったら少しでも楽しいことを
考え、明るい気分になりましょう。
◇食欲を止める香り
脳に作用するアロマの力で
過度に分泌されるオレキシンを止める香りがあります。
その香りが、金木犀（キンモクセイ）の香り。
金木犀の香りには
脳のオレキシン分泌を抑制する作用が認められています。
洋名はオスマンサス。
・金木犀（オスマンサス）
学名：Osmanthus fragrans
原産地：中国
効能：鎮静、抗炎症、整腸、不眠
金木犀の香りには
心を穏やかに鎮静させる作用もありますから
抗ストレスにより脳を休めることも出来ます。
そしてオレキシンによる過食が減り
健康的な良いスパイラルでダイエットを進められます。
アロマでの金木犀はかなり高価ですので
ちょと日々使いづらいということなら
桂花茶（キンモクセイ茶）などを使うのもいいかもしれませんね。
とにかくまずはストレスを溜めないこと。
そして金木犀の香りでストレス過食を退治する。
これが金木犀ダイエットです。
ぜひお試しを！
SHUJI OKUYAMA
