【温活アロマ！】温活アロマテラピーで女子力アップ！その② ８つの身体を温めるアロマオイル。
その①からの続きです。
※まだ読まれていないかたはこちら
【温活アロマ】温活アロマテラピーで女子力アップ！その①
photo credit: Alba Soler Photography via photopin cc
女性にとって天敵の冷えに
手軽に取り組める「温活アロマテラピー」を紹介します。
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【温活アロマオイル】
◆ハーブ系
・スウィート・マージョラム
山の精油と呼ばれるマージョラムは動脈を拡張して
しっかりと温めてくれる精油です。
・ローズマリー
筋肉のこわばりを和らげ、血管を拡張して身体を温めます。
・ジュニパーベリー
身体を強壮する陽の精油ジュニパーもしっかりと温めてくれます。
・クラリセージ
筋肉を緩め、加温効果で疲れを癒してくれます。
◆柑橘系
・オレンジスウィート
オレンジは加温性に優れ、内臓の働きを高めます。
◆スパイス系
・ジンジャー
温活と言えばこの精油。独特の香りはそのままでも、柑橘系とあわせても。
・ブラックペッパー
ブラックペッパーはスパイスらしい加温に加え、貧血改善にも。
・シナモン
身体を温め風邪の引き始めにも。甘い香りに癒されます。
キャリアオイルやローションで優しくマッサージしてあげると
身も心も温まる精油ばかり。
食事での温活に加えて
ぜひアロマテラピーも取り入れて見て下さいね。
SHUJI OKUYAMA
